Je suis une femme, est-ce que je vais devenir trop musclée avec votre coaching ?
Non. Il existe un mythe selon lequel si les femmes souhaitent perdre de la masse grasse et font du renforcement musculaire elles vont devenir masculines. Lors du bilan et lors du coaching, nous vous expliquerons les choses spécifiques à mettre en place pour que le renforcement musculaire vous donne un corps plus tonique, plus ferme sans paraître trop musclée mais uniquement en forme.
Est-ce que je vais devoir manger toujours la même chose ?
Non. Vous recevrez des conseils simples à mettre en place pour vous permettre d'atteindre vos objectifs sans devoir vous priver. Au contraire, vous mettrez à votre profit les dernières avancées de la science pour pouvoir manger de façon saine, variée en fonction de vos goûts et obtenir des résultats. Les choix alimentaires que nous faisons sont simplement conditionnés par notre imagination et les limitations que nous nous imposons.
Est-ce que je vais devoir faire du cardio et suivre une régime drastique ?
Il s'agit typiquement d'un exemple de mauvaise habitude qui ne donne pas de résultats. Posez-vous la question. Combien de femmes connaissez-vous qui vont régulièrement à la salle de sport, passent leur temps sur des vélos elliptiques et sur des tapis de course qui ont un corps qui vous ferait rêver ? Le cardio n'est pas une mauvaise chose, il ne faut pas être dogmatique. Par contre, nous vous aidons à optimiser le temps que vous passez à vous entraîner pour obtenir des résultats à la hauteur de vos efforts.
Combien de fois par semaine vais-je devoir m'entraîner ?
Comme dans beaucoup de domaines, la qualité est plus importante que la quantité. Notre objectif c'est de vous aider à obtenir un maximum de résultats en un minimum de temps grâce à des séances rentabilité. Il est important de rappeler que vous obtenez les bénéfices de vos séances pendant que vous ne vous entraînez pas grâce à une alimentation optimale et un repos adéquat. L'idéal est de vous entraîner entre 3 et 4x par semaine au total pour obtenir les meilleurs résultats. Toutefois, la meilleure fréquence est celle qui cadre avec vos obligations et votre emploi du temps. La plupart des personnes que vous avez vu dans les vidéos s’entraînent 2x par semaine.